高以翔录节目出意外，何炅老师，你还敢每天只睡三个小时吗？

11月27日凌晨，台湾演员高以翔在宁波录制节目过程中晕倒，经抢救无效去世，享年35岁。

在深夜的炫目灯光下，明星们在各种障碍中高强度跑步追逐、穿过摇摆梅花桩、还要飞檐走壁、徒手爬高楼……

这原本是浙江卫视夜间户外综艺《追我吧》的最大卖点，却最终成为了一个可怕的夺命魔鬼——

其实艺人也是人，他们的健康问题一直是大家关注的焦点，正因为此，现在很多综艺节目都改成了慢综艺，比如《向往的生活》，《中餐厅》，《幸福三重奏》，连本来是竞技节目的《跨界歌王》也取消了竞争排名，改成了合家欢的大型现场互吹茶话会ktv形式。

众所众知，何炅是个大忙人，何炅自曝每天只睡3小时，每月只休息两三天，虽然他很快在媒体上辟谣，说自己绝对不可能每天只睡三个小时，但是他每天的工作量摆在那里，你让他睡足八个小时，也是不可能的事情。

艺人的健康不是自己的，他们为了家人，歌迷，影迷，自己的理想而奋斗，固然值得赞许，但健康永远在路上，没有健康的1，后边多少个0也是无济于事，徒增爱你的人烦恼和悲痛，所以说我们可爱的何老师，千万不要每一天只睡三个小时就够了。怎么也得先从四个小时做起吧。这是一句玩笑话，看看科学是怎么说何老师睡眠的合理时间的：

睡眠有“黄金分割线” 有些人一天睡6个小时就足够了，而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒，那么一天到底睡多少小时才算够？虽然睡眠时间的多少与年龄有关，但相对来说还有个“黄金分割线”，那就是一天应该保证6－7小时的睡眠时间。 实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。临床实验还证明，如果每天6－7小时的睡眠时间长期得不到保证，很容易引发失眠症。

相信科学，爱护自己，注重健康，艺人在这个基础上去发挥自己的能量，我们才会觉得有价值。