孕期缺钙危害大，当身体发出这3个信号，别忽视！

文|孕育乖宝宝

由于胎儿在快速的生长发育，需要更多的钙量，如果孕妈体内钙量不足，那么身体上可能就出现这些不适症状了。所以一定要及时警惕起来，不然长期缺钙，可能会给胎儿发育带来不少麻烦呢！

孕期缺不缺钙，这3个身体信号会告诉你

专家认为，孕期的钙摄入量为每日800～1200毫克。如果长期低于这个范围，妈妈的身体可能开始出现一些预警信号。

1.小腿经常抽筋

通常情况下在怀孕5个月的时候会感觉到，准妈妈会在半夜熟睡时出现小腿抽筋。

2.腰部酸痛

在激素的作用下，准妈妈骨骼中的钙都会到血液里面，接着就会造成腰部、骨盆疼痛等。

3.牙齿松动

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙的话自己就会感觉到牙齿松动，抗龋能力降低，硬组织结构疏松。

孕期缺钙，容易给胎儿带来5种麻烦！

人体中含有多种微量元素，其中之一就是钙。它们是人体内200多种酶的激活剂，钙量充足才能使人体各器官正常运作。从胎儿第3个月开始，它对于钙量的要求越来越高，如果妈妈身体钙量不足的话，会影响胎儿的身高、体重、头颅、脊椎及四肢的发育，尤其是出生后的发育状况更令人堪忧。具体来说：

1、出牙晚：正常的宝宝4—6个月就能长出新牙，而缺钙的宝宝到了一岁甚至两岁都不见新牙，或者长牙的次序混乱，牙齿的釉质粗糙。

2、先天性佝偻病：妈咪在孕期有腰酸背疼、小腿抽筋、手足发麻等低钙血症症状，宝宝易得先天性佝偻病。

3、影响大脑发育：钙对于新生儿智力发育与神经系统十分重要，补钙能增强胎儿的智力发育。

4、睡觉时易抽筋：宝宝在睡觉时不由自主地抽动一下，这并非在做梦，而是缺钙引起的抽筋。

5、影响身高发育：胎儿期缺钙的孩子，出生后身高增长相对钙量足的孩子来说，发育往往较慢。

补钙不知道这些，再怎么拼命也白费！

1、不同孕阶段补充的钙量不同

孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样，孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克。孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克，因为这时候胎儿各方面发育速度在加快。从妊娠7个月，进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时候胎儿需要大量钙质，你需要摄入1200毫克钙。

2、不要过度补钙

过度补钙会影响其它营养的吸收，可能出现胎盘老化、羊水减少、胎儿头颅太硬等情况，导致产程延长，或可导致孕妇出现便秘、高钙血症等病症。因此要在医嘱的指导下科学补钙。

3、选择理想的补钙时间，饭后和睡前

白天的补钙时间应是饭后两餐之间。人体的血钙水平在夜间很低，补钙吸收率更高，所以，晚上临睡前是理想的补钙时间。

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